“너무 피곤해…” 원어민이 쓰는 6가지 표현 총정리 (burned out vs exhausted 차이까지!)

EBS 파워잉글리쉬에서 burned out (번아웃된) 표현을 배우면서, 예전에 배웠던 “피곤함” 관련 표현들을 한 번에 정리해봤어요.

단순히 “tired”만 쓰기에는 부족할 때!
상황에 맞게 쓰면 훨씬 자연스러운 표현들입니다.

운동과 공부, 모든 성취의 비결! 헷갈리는 Burned Out vs Exhausted 등 '지침' 관련 영어 표현 완벽 정리

1. burned out (번아웃된, 에너지를 다 소진한)

👉 오랜 기간 스트레스 + 과로 → 완전히 지친 상태

 

✔️ 예문

I feel completely burned out after months of overtime.   몇 달 동안 야근해서 완전히 번아웃됐어.
She got burned out from taking on too many responsibilities.   그녀는 너무 많은 책임을 맡다가 번아웃이 왔어.

 

 2. drained (진이 빠진, 기진맥진한)

👉 에너지가 쭉 빠진 느낌 (정신적/감정적 피로)

 

✔️ 예문

I feel emotionally drained after that conversation.   그 대화 이후로 감정적으로 완전히 지쳤어.
He looked drained after the long meeting.   그는 긴 회의 후에 기운이 빠진 것처럼 보였어.

 

3. worn out (매우 지친)

👉 몸이 닳아버린 느낌 (육체적 피로 강조)

 

✔️ 예문

I’m worn out after cleaning the house all day.   하루 종일 집 청소해서 완전 지쳤어.
She was worn out from taking care of the kids.    그녀는 아이들을 돌보느라 너무 지쳤어.

 

4. run-down (피곤하고 기운 없는)

👉 지속적으로 컨디션이 안 좋은 상태

 

✔️ 예문

I’ve been feeling run-down lately.    나 요즘 계속 기운이 없어.
He looked run-down after a busy week.    그는 바쁜 한 주를 보내고 많이 지쳐 보였어.

 

5. exhausted (기진맥진한, 완전히 지친)

👉 에너지가 완전히 바닥난 상태 (가장 강한 표현 중 하나)

 

✔️ 예문

I was exhausted after the long flight.   긴 비행 후에 완전히 녹초가 됐어.
She felt exhausted from studying all night.   그녀는 밤새 공부해서 완전히 지쳤어.

 

6. frazzled (정신없이 지친, 스트레스로 녹초된)

👉 정신적으로 혼란 + 스트레스 → 지친 상태

 

✔️ 예문

I feel totally frazzled after dealing with customers all day.   하루 종일 손님 상대하느라 완전 정신없이 지쳤어.
She looked frazzled trying to manage everything alone.   그녀는 혼자 모든 걸 처리하느라 완전히 녹초가 된 모습이었어.

 

💡 이렇게 기억하면 쉬워요!

 

한눈에 보는 차이 정리

표현	느낌	포인트	추천상황
burned out	🔥 번아웃	장기적 과로	직장 스트레스
drained	🪫 에너지 고갈	감정적 피로	인간관계
worn out	🥵 닳아버림	육체적 피로	집안일, 육아
run-down	😓 기운 없음	지속적 피곤	컨디션 저하
exhausted	😵 완전 방전	강한 피로	운동, 여행
frazzled	🤯 정신 없음	스트레스 + 혼란	바쁜 하루

 

같은 “피곤하다”라도 상황에 따라 표현이 완전히 달라집니다.  이 표현들만 잘 써도 영어가 훨씬 자연스럽게 들려요!